Nutzen Sie die "Rückkopplung der Körpersprache". Gesten, die Selbstsicherheit vortäuschen, machen auf Dauer auch selbstsicherer. Auf dem Umweg über eine trainierte Stimme steigern Sie Ihr Selbstvertrauen!

Den Trick mit der Münze probieren ...

Der bekannteste Trick zur Kräftigung und Schulung der Stimme ist schon zweieinhalb Jahrtausende alt: Man kann lautes, kraftvolles Sprechen trainieren, indem man an einem künstlichen Hindernis übt. Dazu muß man nicht unbedingt mit dem Mund voller Kieselsteine gegen die Meeresbrandung anreden. Ein einzelner flacher Stein, ein großer Knopf oder eine Münze auf der Zunge erfüllt diesen Zweck. Vorsicht, nicht verschlucken!

Eine weitere Möglichkeit ist, während der zahlreichen Autofahrten in unserem Leben Gedichte zu rezitieren oder lauthals schöne Volkslieder oder Schlager zu singen (vorsicht, nicht das Gekrächze moderner "Künstler" nachahmen!!).

Nehmen Sie an unserem 25-Tage-Methodentraining teil. Stimmtraining funktioniert am Besten, wenn Sie sich zu einer gewissen Regelmäßigkeit zwingen.

Die Geschichte von den Kieselsteinen hat fast jeder schon einmal gehört. Aber von Demosthenes heißt es auch, er habe im Liegen seine Lunge beschwert und so seine Atmung gekräftigt. Diese Geschichte liest man seltener, aber auch sie enthält einen großen Brocken Wahrheit. Üben Sie Ihre Atmung!

Eine dritte Möglichkeit ist die gezielte Schulung. Die Mitgliedschaft in einem Gesangverein wäre z.B. eine ideale Übungsgelegenheit. Oder verwenden Sie ein Übungsbuch (z.B. "Die Macht der Stimme" (mit CD) . Vielfach ist es angebracht, zunächst sich mit der Kunst des Atmens (Lodes, "Atme richtig") zu befassen.

Übrigens: So wie ein Kirchenchor sich einsingt, bevor der Gottesdienst beginnt, kann auch ein Verkäufer oder ein Redner zuvor im Auto seine Stimme etwas üben. Und noch etwas: Wenn schon eine Treppe Sie außer Atem bringt, klingt auch Ihr Redebeitrag leicht kurzatmig. Gehen Sie gelegentlich Joggen!

Optimieren Sie Ihre Telefonstimme

Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, den Telefonhörer zwischen Kopf und Schulter zu klemmen, um mit beiden Händen in den Unterlagen zu wühlen. Wenn Sie viel telefonieren, lohnt es sich, ein Headset zu verwenden. Sie sitzen damit fast automatisch aufrechter, sprechen frei und ungezwungen und haben beide Hände frei.

Verhalten Sie sich am Telefon grundsätzlich so, als ob Ihr Gesprächspartner im Raum wäre und Sie sehen könnte. Viele körpersprachliche Signale schwingen auch in Ihrer Stimme mit.

siehe auch "Telefonieren"

Laut oder leise?

Wenn jemand das Gefühl hat, seine Zuhörer wären nicht ausreichend aufmerksam, dann neigt man dazu, lauter und immer lauter zu sprechen. Versuchen Sie es mit einem einfachen Trick: Kurz vor einer wichtigen Aussage sollten Sie nicht lauter, sondern leister sprechen. Ihre Zuhörer merken plötzlich, daß sie nicht alles mitbekommen und hören nun ganz genau hin. Dann machen Sie laut und deutlich Ihre wichtige Aussage.