Leslie M. LeCron,

"Selbsthypnose"

Mehr als die Hälfte aller Krankheitsfälle hat wenigstens zum Teil einen psychischen Hintergrund. Deshalb sind psychologische Heilhilfen so wirksam.

Auf der einen Seite gibt es Methoden, die ein "Daran Glauben" zur Voraussetzung haben, Placebos beispielsweise und eine ganze Vielfalt von Hokuspokus, den man nicht beim Namen nennen kann, ohne sich Feinde zu machen. Doch immerhin, es wirkt. Warzen beispielsweise kann man bei Kindern bis zu etwa 12 Jahren mit Zaubersprüchen heilen.

Auf der anderen Seite haben wir eine Reihe bewusster, autosuggestiver Techniken. Darunter sind ganz einfache wie simple suggestive Formeln ("Es geht mir von Tag zu Tag besser und besser"). Damit betreten wir das weite Feld von Autosuggestion und Autogenem Training. Auch das Thema Selbsthypnose gehört zu diesen bewusst eingesetzten, tatsächlich wirksamen Heilmethoden.

Während Autosuggestion in Verbindung mit Autogenem Training uneingeschränkt jedermann empfohlen werden kann, bedarf die Anwendung von Selbsthypnose einer gewissen geistigen Reife und möglichst umfangreichen Kenntnis auch anderer Mentaltechniken. Ich empfehle daher dem Neuling auf diesem Gebiet, zunächst Bücher wie die von Tepperwein zu lesen oder, etwas wissenschaftlicher betrachtet, "Autogenes Training".

Selbsthypnose ist wirksam und kann auch von Ihnen selbst angewendet werden. Anwendungsgebiete sind nicht nur Heilungszwecke oder Einsatz gegen Depressionen, sondern für eine Vielfalt von Zielen wie die Änderung von Gewohnheiten, Entspannung, Vitalität, Energie, ja sogar Gedächtnis.

Schmerzen, Phobien, eine Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden sind psychisch bedingt. Manchmal wird so etwas wie Asthma buchstäblich durch das dauernde Erlebnis einengender Situationen ausgelöst, die "den Atem rauben". Und in unserer hektischen, druckvollen Zeit, werden diese psychischen Belastungen täglich mehr. Psychische Ursachen sollte man nicht mit Pillen übertünchen, sondern an der Wurzel bekämpfen.

Erstaunlich viele dieser Selbstheilungsmethoden wenden genau die selben Verfahren an, die man zur Stressbekämpfung verwendet. Deshalb an dieser Stelle noch zwei ganz andere Empfehlungen: Erstens kann es sehr wertvoll sein, sich immer wieder Gelegenheit zum Rückzug in die rechte Gehirnhälfte zu schaffen. Ideal dafür ist z.B. das Zeichnen oder Malen mit der rechten Gehirnhälfte. Zweitens ist es wichtig, sich stressfreier zu organisieren, indem man die Voraussetzungen schafft, gezielt mehr Wichtiges und weniger Unwichtiges zu erledigen.