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Brain Food - Nahrung für das Gehirn, Schulkinder sollten vor einer Klassenarbeit nicht Zähne und Magen mit Schoko-Riegeln verderben. Die Energiereserven sind viel leichter aufzufüllen eben, wie gesagt, mit einem Apfel. Brain Food hat mittlerweile einen schlechten Ruf. Aber Brain Food wirkt. Der Betrug liegt nicht darin, daß man sein Gehirn nicht über die Nahrung beeinflussen könnte. Der Betrug liegt darin, daß es nichts kosten muß. Die Auswahl der Nahrungsmittel machts. Nicht überteuerte, exotische Substanzen ...
Bewegung
Bewegung schafft kurzfristig eine massive Aktivierung von Körper und Geist. Es verbrennt überschüssiges Adrenalin und verbessert den Hormonhaushalt. Langfristig erhöht es natürlich die Ausdauerleistung. Es stellt den Körper von Zuckerverbrennung auf Fettverbrennung um. Der Wettbewerb von Muskeln und Gehirn um die Zuckerreserven hört auf. Das 11-Uhr-Loch bleibt aus. ..
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Hellwach sein ...
Substanzen, Fitness-Drinks und dergleichen. Brain Food ist vielmehr ganz gewöhnliches Obst und Gemüse, leichtes, fettarmes Essen, die richtigen Gewürze ... Ein Apfel ist Nahrung fürs Gehirn.
Hellwach sein - das erreicht man auch durch morgentliches Jogging.